Willkommen in meiner Praxis! Sie sehen ja richtig ausgeruht aus - perfekt! Mein Name ist Dr. Bewegung. Gut, dass sie direkt von Dr. Ruhe zu mir kommen, denn meine Ratschläge nützen Ihnen nur etwas, wenn Sie nicht übernächtigt sind.

Bewegung ist notwendig, um unseren Bewegungsapparat auf dem Laufenden zu halten. Sie kennen das Sprichwort:

Wer rastet, der rostet.

So auch mit all unseren Körpergliedern.

Ein Mangel an Bewegung behindert den Blutkreislauf, verursacht Verdauungsschwäche, schwächt die Gliedmaßen, bringt das Nervensystem durcheinander und kann sogar seelische Depressionen hervorrufen.

Darum:

• Bewegen Sie sich täglich an frischer Luft
• Versuchen Sie, geistige und körperliche Arbeit so gut wie möglich anzugleichen
• Walken – flottes Gehen ist eine der besten Bewegungsformen, denn es bringt alle großen Körpermuskeln ins Spiel und regelmäßig geübt, steigert es die Leistungsfähigkeit

Bewegung

• Steigert die Lungenleistung, das liefert dem Körper mehr Sauerstoff
• Steigert die Herzleistung
• Steigert die Anzahl und Größe der Blutgefäße
• Verbessert den Sauerstoffaustausch
• Die Muskelspannung wird verbessert, Gefäße werden gestrafft
• Verlangsamt den Alterungsprozess
• Lebensfreude wird erhöht
• Bewegung kann unsere gesamte Lebenseinstellung verändern
• Schenkt besseren Schlaf

Nun, auf was warten Sie noch? Holen Sie ihr Rad aus dem Keller, ziehen Sie sich Ihre Laufschuhe an und los gehts! Haben Sie noch Fragen oder brauchen Sie einen Trainingsplan? Meine Assistentin steht Ihnen gerne zur Verfügung. Vielen Dank für den Besuch in meiner Praxis!