Willkommen in meiner Praxis! Ich bin Dr. Frischluft - wenn es Ihnen zu sehr zieht, kann ich die Fenster auch schnell mal zumachen. Kein Problem, sagen Sie? Sehr gut! Nun, Sie wissen, ohne Sauerstoff kann kein Lebewesen überleben. Aber Sauerstoff ist nicht gleich Sauerstoff, und Atmen nicht gleich Atmen.

21% der Luft die wir einatmen besteht aus Sauerstoff.

Es ist wichtig, reine, frische Luft einzuatmen.

Unsere Fehler sind oft, dass unsere Räume durch Spraygase, Kochen, Heizen sauerstoffarm sind. Wir brauchen ständig Frischluftzufuhr für unsere Räume. Durch unsere Atmung wird der Sauerstoff ja ständig verbraucht. Die Luft wirkt auch als Reinigungsfaktor, kann Schimmel, Moder, Bakterien vorbeugen.

Richtiges Atmen

Durch die Nase, mit dem Zwerchfell, tiefes ein- und ausatmen. Dabei beachten: Richtiges Sitzen, aufrechte Haltung, keine einengende Kleidung tragen.

Das Blut, Lunge, die ganzen Organe werden mit Sauerstoff angereichert und aktiviert.

Bei ungenügender Sauerstoffversorgung werden Nerven angespannt, Verdauung verzögert, Giftstoffe zurückgehalten, Blut nicht genügend gereinigt, Lungen, Magen, Leber und Gehirn erschlaffen in ihrer Funktion, Geist ist getrübt und Gedanken verwirrt. Wir werden für Krankheiten anfälliger.

Wer beraubt uns unserer Luft?

• Luftverschmutzung
• Heizung, besonders Öfen
• Klimaanlagen
• Elektrische Geräte
• Synthetische Kleidung, Kunststoffe (Statik)

Zum richtigem Atmen gehört

• Bauchatmen
• Gute Körperhaltung
• Keine beengende Kleidung

Tipps

• Bewusst atmen – besonders bei der Arbeit: Kurze Pause, strecken, tief atmen, Zimmer lüften, Wasser trinken.
• Täglich Bewegung an der frischen Luft suchen
• Wohnung nicht überheizen, lieber warm anziehen
• Auf die Lage der Wohnung achten, möglichst nicht in feuchtem Milieu
• Alle Zimmer täglich gut auslüften
• Zigarettenrauch und verschmutzte Luft vermeiden

Lust auf einen Spaziergang bekommen? Dann möchte ich Sie nicht länger aufhalten. Ach ja... wenn Sie noch Fragen haben, können Sie diese gerne meiner Assistentin stellen. Vielen Dank für den Besuch in meiner Praxis!